적당히 자고, 적당히 먹고, 적당히 물 마시고, 적당히 커피 마시고, 적당히 생각하고, 적당히 운동하고, 적당히 일하고, 적당히 벌고, 적당히 놀고, 적당히 즐기고, 적당히 웃고, 적당히 말하고, 적당히 솔직하고, 적당히 인정하고, 적당히 주고, 적당히 화내고, 적당히 슬픔도 표현하고, 적당히 꾸미고, 적당히 정리하고, 적당히 돌아다니고, 적당히 만나고, 적당히 가깝고, 적당히 장난도 치고, 적당히 안아주고, 적당히 안기기도 하고, 적당히 놓아주고, 적당히 기대고, 적당해 기대하고, 적당히 도전하고, 적당히 꿈꾸고, 적당히 고난도 만나고, 적당히 울기도 하고, 적당히 그리워하고, 적당히 사랑도 하면서 적당히 게으르며 적당히 이기적이게 적당히 하면서 적당히 할 것을 선언합니다.
아무도 나를 괴롭히는 사람이 없는데 괴로워했던 나는 잠들락 말락 했던 어느 밤에, 실은 내가 나를 괴롭히고 있었구나 하는 생각이 머릿속을 스쳤고, 그 다음날 아침 눈을 뜨자마자 자리에 누운 채로 더 이상 내가 나를 괴롭히게 두어서는 안 되겠다고 결심하면서 위와 같이 선언하였다.
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